ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗಾಗಿ FWI ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ ಪಡೆಯಿರಿ!

ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಈ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರದ ಏಕೈಕ ನಿರ್ಮಾಪಕನಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಾವದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಹಾಲು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ ತುಂಬಿದ ಬೆಲ್ಲ / ಲ್ಯಾಡಸ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

 
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು 
(ಗರ್ಭಿಣಿ ಪೂರ್ವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)
ಪೋಷಕಾಂಶ
ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 
(ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾತ್ರ)

ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ 
(ಭಾಗಶಃ ಹಾಲುಣಿಸುವ)

 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 600 520
 ಪ್ರೋಟೀನ್ 19 13
100% ರಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುವ 
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ C
ಇಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 
ಇದು 50% ಹೆಚ್ಚಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
 ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಫೈಬರ್
33% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ 
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3
ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 
ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆಹಾರ

  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು +
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳು +
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸೂರ / ಮಾಂಸ +
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಟ್ಟೆ / 1/4 ನೇ ಬ್ಲಾಕ್ 
    ತೋಫು ಅಥವಾ 30 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್ +
  • ತೈಲ / ತುಪ್ಪದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೇಬಲ್ಪೂನ್
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
 ತುಪ್ಪ / ತೈಲ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ

  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು +
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳು+
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸೂರ / ಮಾಂಸ +
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಟ್ಟೆ / 1/4 ನೇ 
    ಬ್ಲಾಕ್ ತೋಫು ಅಥವಾ 30 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಚಂಕ್ +
  • 1/2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ / ತುಪ್ಪ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 
ತುಪ್ಪ / ತೈಲ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ

ಫುಡ್ವೈಸ್ ಬಳಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಇದೆ, ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ 
ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
  • ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸದೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಅಥವಾ 
    ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋಣ.
  • ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ 
    ಪೋಷಣೆಯ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
ನೋಡಿ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು